大家一直克制不住自己拿起手机、打开电脑，其实非常大缘由是大家一直停留在想，而没健全具体的步骤与办法来杜绝。这次大家就从同龄人的办法中总结出效果最好且可操作的办法。
尝试一下，你会发现没那样难。
外在条件干扰
对于自制力不强的学生，大家需要用简单暴力的办法来杜绝任何玩手机、电脑的机会。
下载监督型软件
这里有几款最好的APP推荐给大伙。
① 番茄ToDo
当你在软件内设定好计划，开始推行时，只须点击非白名单上的应用，就会被强制退出，计划也不可以取消，很有效。
② Timing
这是一个视频打卡软件，你可以把自己学习过程录下来。当你回看自己过去的认真模样，必然会为自己感到自豪，并充满动力。
③ forest
当你种下一棵树的时候，你就不可以动手机了。假如动了手机，你的树将会枯死。所以为了自己亲自种下的一棵树，还是乖乖去学习吧。
删除非必须的软件
卸载所有吸引你玩电子商品、没用又费时的软件，如抖音短视频、快手、小说、视频播放平台等。
有一位同学提到自己就是那种一点开抖音短视频就再也停不下来的，学习什么的都是一拖再拖。虽然睡觉是倒头就睡的那种，但假如睡前刷会儿抖音短视频，之后就肯定失眠。
所以说珍惜生命，离得远远的抖音短视频。
有些同掌握说虽然这个卸载了，但我可以再下载，但至少当时你是心意已决的。
只须你曾迈出过这一步，就比零要强。
设置学生/儿童模式
手机一般有学生/儿童模式，可以设置什么软件可用，什么软件不可用，还能设置用时长。
你可以让爸爸妈妈或朋友帮忙设置可以用的学习类APP后，其他设置上密码，如此你就只能在我们的智能手机上学习了。
硬件更换
把智能手机还给爸爸妈妈，换成一台普通的老人机。
别人帮助与监督
探寻一个相对于你，更有自制力的好友，让他帮助、监督你。假如你被他抓住了，就要遭到肯定的惩罚。
两人可以互相帮助，取长补短。
心理暗示
用尽所有办法，给自己灌输奋力念书的理念。
更换苹果壁纸
将手机屏保换成带有勉励性语言的壁纸图片，或下载一些锁屏软件，让手机一打开就是励志话语或名人名言，比如写作业了吗？学习了吗？
好看的版！高考考试最新励志苹果壁纸！高中一年级高中二年级高中三年级都可以用
虽不是时时刻刻都奏效，但总有那样些时刻，你看到时会充满内疚，然后奋发图强。
高考考试倒计时
在手机、电脑的日历上标记上高考考试时间，每隔几天就会提醒一次的那种。你也可以下载一个叫“倒计时”的软件，最好是屏幕上会显示高考考试倒计时，精准到每分每秒。
看着时间一分一秒愈加少，你不紧张才怪！
毒鸡汤
有时太过温情、励志的话语可能对你无效，那你就想一想“你不念书能做什么？等到中高考考试那一天，你的朋友、同学，都比你努力、比你出色时，你会发现你进也不可以、退也不可以。由于当你沉迷不重要的事情的时，你已经错过了最后的末班车。”
社会残忍的一面会对你说：有时候，爸爸妈妈、学校给你的重压都不会胜过后来社会给你的重压。
不要怕被比较
爸爸妈妈时常拿你和其他人家的孩子比较，是期望你说的是我能做得更好，而不是怒目相对。你应该这么想：这有哪些，不都是人吗，我如何就比不上了？成功后其他人对你的刮目相看，将会比游戏里的victory来得更振奋人心。
想想人与人之间的差距为什么这么大，由于比你出色的人比你还努力，而你有哪些资格不努力？
多考虑
你可以试下在睡觉前，躺在床上，冷静地、好好地想想，喜欢自己目前的状况吗？你可能也对自己这种状况烦了吧？自己是否也非常想改变？打游戏到底给你带来了什么？喜悦？轻松？还是只不过一种发泄情绪的工具？当你想完这类，应该也对游戏有点厌恶了吧？
想想看你一个人目前的情况和你所期待的将来是否就像南极和赤道一样，根本挨不着边。
这下你还感觉光打游戏有用么？
你不过是个渣
每天打游戏的你，即使是大师级别，放到日常是什么？什么都不是！打游戏的高手多了去了，有本事打游戏，就玩到无人匹敌的境界。假如办不到，那就拼尽我们的青春，抓紧时间备战高考考试！
当你的才华还撑不起你的野心时，你就应该静下心来学习。珍惜你的高中三年级，你值得拥有一个新的开始！
确立一个目的
目的有哪些用途就是指导大家，在大家头脑不清醒的时候告诉大家该干什么。无人爬山只为了爬到半山腰，只须认准了一条道路，就努力到底！
别低估自己，有时咬牙坚持拼一把，就会发现梦想并不遥远。
每天内容规划
自律性较强的同学可以运用时间梳理法。在天天晚上学习完成后，用十分钟规划明天的日程安排，只在特定、有限的时间用手机。
同学们可以筹备一个to do list的小本本，你可以将天天的小目的记在上面，积攒后也将成为一个非常大的进步。
推荐你看我的暑假逆袭计划。
奖励机制
接着上一点做拓展，你可以将to do list想象成一个闯关游戏，而你的完成程度就是游戏的进度升级条。
每克制一次，进度条会升级一次，没忍住则会降级并惩罚，到达肯定等级就奖励自己。
空间阻隔
这个办法针对的是自制力极差的同学，核心就是“不要把电子商品放在身边，越远越好”。
具体的操作可以是把手机锁进柜子里，将钥匙交给爸爸妈妈；或将手机留在房间，自己转移到客厅，在爸爸妈妈的监督下学习；或直接上交爸爸妈妈，叮嘱他们绝对不能拿给你。
需要查题目的话，最好先把所有作业写完，将不会的留到最后一块查。假如爸爸妈妈有能力的话，可以请教他们。
只有在迫不能已的状况下才能拿起手机，查了之后要立刻放回原位。
注意力转移
培养兴趣喜好，做比玩手机更有意思的活动。
这类活动包含但不限于阅读课外书、制作手工、运动、绘画、学乐器等。
环境熏陶
多泡图书馆，省钱又省事，还不需要流量。图书馆的学习环境比较浓郁，很合适学习。尤其是一抬头就能看到别的人都在好好学习时，你多少会有的不好意思，然后继续学习。
关于边学边听音乐
边学习边听音乐这个到底对不对，因人而异吧。
假如你感觉边听音乐边学习，效率变高了，那你就是正确的。但假如你感觉边听音乐边学习，反而学不进来了，偶尔还会跟着去唱，那样你就要杜绝这种方法。
有的人在做题做得比较烦躁时，打开音乐听上几分钟，就能非常不错地放松。
但要记住，考试的时候可不可以听音乐。所以为了预防自己培养习惯，最好还是慢慢降低听音乐的频率。
最后想对大伙说说：办法千万条，自律第一条。
想要杜绝电子商品，非常重要的还是自己要有一颗想学习的心吧。
尝试找到学习的乐趣，大千世界可比三寸屏幕有趣多了！
